En tant que le reflet de notre santé, et même de nos réserves nutritionnelles, le cheveu terne et sans volume n’est pas bon signe. Cela signifie qu’il est carencé en vitamines, minéraux, oligoéléments, acides aminés, fer, zinc…
En général, il y a un décalage d’environ quatre mois en notre état de santé et l’état de nos cheveux. Ainsi les femmes ne perdent pas leurs cheveux directement après l’accouchement, mais trois à quatre mois plus tard. De même à la suite d’un régime draconien, il y a souvent une importante déminéralisation pendant le régime et la chute des cheveux intervient quatre mois plus tard.
Pas de panique ! si l’état de vos cheveux vous semble catastrophique. Cela signifie que depuis quelques mois vous puisez dans vos ressources et qu’elles sont épuisées. Il est encore temps d’agir car le corps a une incroyable capacité de régénération.
Comment retrouver sa vitalité et une très belle chevelure ?
Faite une cure pour rapporter à l’organisme les éléments qui lui manquent et reconstituer les réserves ; voici quelques bonnes pratiques à adopter :
- Revoyez votre alimentation pour supprimer les carences ; consommez des aliments très nutritifs comme les végétaux (crudités et légumes crus à chaque repas). Introduisez de bonnes protéines d’origine animale (poissons blancs ou gras, viande blanche, œufs…), des aliments soufrés (radis noir, abats, levure, germe de blé, spiruline…), des aliments qui permettent d’activer la production de kératine (myrtilles, amandes, œufs, saumon, feuilles d’ortie…).
- Utilisez des compléments alimentaires à base de spiruline. Véritable booster du système immunitaire et de l’organisme, cette algue bleue agit sur l’état du cheveu grâce à la phycocyanine https://fr.wikipedia.org/wiki/Phycocyanine qu’elle contient.
- Faites des massages du cuir chevelu pour stimuler la circulation sanguine !
Les meilleures huiles pour des cheveux pleins de vitalité
- Quelques huiles végétales : argan, bourrache, brocoli, coco, grenade.
- Quelques huiles essentielles : ylang-ylang, romarin à camphre, lemongrass.
